Fietsen naar het werk? Eerlijk toegegeven: we pakken toch net iets vaker de auto of het OV voor woon-werkverkeer. Jammer, want fietsen naar het werk is hartstikke gezond en levert je in ieder geval deze 5 voordelen op. 

1. Fietsen is gezond!

Fietsen naar het werk heeft veel voordelen voor je gezondheid. Eén van de belangrijkste voordelen is dat het gunstig is voor je hart. Hoe dit werkt? Tijdens het fietsen gaat je hart harder werken om alle spieren van voldoende zuurstof en voedingsstoffen te voorzien. Hierdoor neemt ook de bloeddoorstroming toe wat weer een positief effect heeft op jouw bloedvaten.

2. Goed voor je figuur

Van het ritje op de fiets wordt jouw figuur blij. Met een half uur fietsen op gemiddeld tempo verbrand je al snel zo’n 200 kcal. Bijkomend voordeel is dat de trapbewegingen een extra stimulans zijn voor jouw vetverbranding om aan de slag te gaan. Fijn als je een gezond gewicht nastreeft.

fietsen naar het werk 5 voordelen voor jouw gezondheid
Afbeelding van Markus Distelrath via Pixabay

3. Trap je stress weg

Wat is nu beter dan na een drukke werkdag al fietsend je hoofd leeg maken. Met iedere meter, trap je de stress van die dag weg. De fietsbeweging zelf werkt al rustgevend, maar ook een ritje door de natuur kan het gevoel van rust bij je oproepen. Na zo’n fietstochtje kom je ontspannen en weer helemaal opgeladen thuis.

4. Versterk je spieren

Door de auto te laten staan en te fietsen naar het werk train je heel wat spieren en verbeter je ook nog eens je lichamelijke conditie. Niet alleen krijg je van fietsen krachtige been-en kuitspieren. Ook de spieren van je billen, armen, buik en rug doen mee. Al hoeven deze iets minder hard te werken dan de beenspieren. Maar toch, fietsen naar het werk is een fijne manier om aan je dagelijkse half uur beweging te komen.

5. Fietsen naar het werk boost je weerstand

Fiets je regelmatig naar het werk? Dan doet dit veel voor je weerstand. Door in de buitenlucht te bewegen geef je jouw weerstand echt een boost. Onderzoek laat zien dat mensen die regelmatig een half uurtje fietsen zich minder vaak ziek melden ten opzichte van mensen die deze beweging niet hebben.  


Wil je profiteren van alle voordelen van fietsen naar het werk?


Probeer dan minimaal 3 keer per week een half uur te fietsen. Laat dus iets vaker de auto staan en stap op de fiets. Dit kan natuurlijk richting je werk, maar ook naar de sportclub of doe eens op de fiets boodschappen. Zo kun je fietsen eenvoudig in je dagelijkse leven passen.

Afbeelding banner van Einszweifrei via Pixabay

Deel dit artikel:

Blijf op de hoogte !

Ontvang iedere week de laatste blogartikelen in je eigen mailbox! Daarnaast ontvang je bij inschrijving ook nog eens een kortingscode t.w.v. € 2,50 te gebruiken op Vitstore.com. Schrijf je hieronder direct in:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *