CarolaWat is algenolie?
Algenolie; je leest en hoort er tegenwoordig veel over. Maar wat is algenolie? En welke gezondheidsvoordelen biedt het? In deze blog worden al jouw vragen beantwoord.
Wat is algenolie?
Algenolie is een 100% plantaardige olie, die wordt gemaakt van speciaal hiervoor gekweekte algen. Hierdoor is algenolie zeer zuiver en vrij van verontreinig zoals kwik, zware metalen en andere schadelijke stoffen. Maar de duurzame algenolie biedt nog veel meer voordelen!
Zo is deze visvrije olie rijk aan het essentiële omega 3 vetzuur: DHA.
Omega-3 vetzuren
Om goed te kunnen functioneren heeft ons lichaam omega 3 vetzuren nodig. Deze gezonde vetzuren zijn onder meer goed voor je hart en hersenen. Ons lichaam kan de belangrijkste omega 3 vetzuren EPA en DHA nauwelijks zelf aanmaken. Dus moeten we deze onverzadigde vetten via onze voeding binnenkrijgen. Je vindt EPA en DHA onder andere terug in algen, zeewier, vis en visolie. Maar ook in eieren en sommige vleessoorten.
Waarom is algenolie goed voor je?
Algenolie is een rijke bron van DHA ofwel docosahexaeenzuur. DHA is bij meerdere processen
in jouw lichaam onmisbaar.
Dit is wat DHA voor je doet:
- DHA is goed voor het gezichtsvermogen.
Het ondersteunt de conditie van het oog. Zo helpt DHA om scherp te blijven zien. - DHA helpt de hersenfunctie normaal te houden.
Het is zelfs een belangrijke bouwsteen voor de hersenen. - DHA is goed voor de triglyceridenspiegel.
Het draagt bij aan het behoud van een normaal vetgehalte in het bloed. - DHA kan in het lichaam omgezet worden naar EPA.
DHA en EPA hebben een gunstige invloed op het hart.
Wil je ook profiteren van deze gunstige effecten? Neem dan dagelijks 250 mg DHA in.
Hiermee volg je ook gelijk het advies van de Gezondheidsraad op. Zij adviseren om dagelijks minimaal 200 mg omega 3 vetzuren in te nemen.
Voor wie is algenolie geschikt?
Algenolie is voor iedereen geschikt en in het bijzonder voor zwangeren, vegetariërs en veganisten. Het kan zonder problemen langdurig worden gebruikt.
Voel je fit
Om je fit te voelen is het belangrijk dat de omega 3 en omega 6 vetzuren in balans zijn.
Helaas is bij de meeste mensen deze balans ver te zoeken. Door ons huidige eetpatroon met veel bewerkte voeding krijgen we met regelmaat een overschot aan omega 6 binnen. Om dit evenwicht te herstellen kunnen omega-3 supplementen in de vorm van algenolie een goede aanvulling voor je zijn.
Algenolie 100% vegetarisch en veganistisch
Ben je vegetariër of veganist? Dan is algenolie een uitstekend alternatief voor visolie. Deze
100% plantaardige olie is vrij van iedere dierlijke toevoeging en past daarom perfect bij jouw levenswijze. Uiteraard is algenolie ook zeer geschikt als je allergisch bent voor vis of simpelweg geen vis lust.
Zwanger of pas moeder
DHA is een belangrijke voedingsstof als je zwanger bent of borstvoeding geeft. En wel hierom. Een dagelijkse inname van minimaal 200 mg DHA draagt bij tot de normale ontwikkeling van
de hersenen en ogen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Dat is toch een fijn idee als je algenolie neemt.
Waar moet je op letten bij de aankoop van algenolie?
Kies jouw algenolie met zorg. Kijk bij de keuze niet alleen naar de zuiverheid en de hoeveelheid algenolie. Maar kijk vooral naar de hoeveelheid DHA in het supplement!
Is de dagelijkse dosering 250 mg DHA of meer? Dan weet je zeker dat je een juiste keuze maakt.
Photocredit banner: Photo by John Mark Arnold on Unsplash
