Amandelen- een gezonde noot!

Amandelen zijn een echte superfood! Deze gezonde nootjes zitten boordevol vitamines, mineralen en gezonde vetten. Ook niet onbelangrijk: amandelen smaken heerlijk als snack
of in een gerecht. Neem gerust iedere dag een handje van deze nootjes. Het is goed voor je gezondheid.

Vijf redenen waarom amandelen gezond voor je zijn:

1   Amandelen tegen diabetes

Eet je regelmatig amandelen, dan heb je minder last van insulinepieken. Uit onderzoek blijkt
dat je bloedsuikerspiegel minder snel stijgt door het eten van amandelen. Goed nieuws voor mensen met diabetes type 2.

2   Regulering bloeddruk

Amandelen hebben een positief effect op de bloeddruk. Amandelen zijn rijk aan kalium. Bij de regulering van de bloeddruk speelt kalium een belangrijke rol. Daarnaast bevatten de nootjes zeer weinig natrium wat helpt om de bloeddruk op peil te houden.

3   Gezonde cholesterolbalans

Onderzoek laat zien dat amandelen bijdragen aan een evenwichtige cholesterolbalans. Door dagelijks een handje van deze nootjes te eten verhoog je het ‘goede’ HDL-cholesterol en verminder je het ‘slechte’ LDL-cholesterol. Een gezond cholesterol evenwicht is belangrijk bij het voorkomen van hart- en vaatziekten.

4   Sterke botten

Mangaan, magnesium en fosfor zijn drie belangrijke mineralen voor het behoud van sterke botten. Amandelen zitten er vol mee. Door deze noten toe te voegen aan jouw dagelijkse voeding kan het ontstaan van bijvoorbeeld osteoporose tegengehouden worden.

5   Rijk aan antioxidanten

Amandelen zijn niet alleen lekker. Ze gaan ook nog eens rimpels tegen. Door de aanwezigheid van de antioxidanten : vitamine C, seleen en vitamine E voorkom je huidveroudering. Maar de antioxidanten doen nog meer. Ze beschermen jouw lichaam ook tegen vrije radicalen. Alleen al daarom wil je amandelen iedere dag eten !

P.s.   Wist je trouwens dat de amandel eigenlijk helemaal geen noot is, maar het zaad van de amandelboom?

Afbeelding banner afkomstig van Freepik.com

Deel dit artikel:

Blijf op de hoogte !

Ontvang iedere week de laatste blogartikelen in je eigen mailbox! Daarnaast ontvang je bij inschrijving ook nog eens een kortingscode t.w.v. € 2,50 te gebruiken op Vitstore.com. Schrijf je hieronder direct in:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *