Antioxidanten- Dé beschermers tegen vrije radicalen!

Rijk aan antioxidanten. Pas op voor vrije radicalen! Dit soort teksten kom je regelmatig tegen. Weet jij wat deze stoffen precies voor jouw lichaam doen? Wij gingen op onderzoek uit.
Lees hier alles wat je moet weten over antioxidanten en vrije radicalen.

Wat zijn antioxidanten?

Antioxidanten is een verzamelnaam voor vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen.
Ze komen voor in natuurlijke voeding zoals groente en noten. Antioxidanten worden ook toegevoegd aan voedingsmiddelen bijvoorbeeld in de vorm van vitamine E- verbindingen. Antioxidanten zijn belangrijk voor ons lichaam. Ze beschermen weefsels en lichaamscellen tegen vrije radicalen.

Bekende antioxidanten zijn:

  • Vitamine C
  • Vitamine E
  • Beta-caroteen
  • Zink
  • Spirulina

Vrije radicalen

Vrije radicalen worden gevormd bij de oxidatieprocessen in ons lichaam. Ook roken, stress, zonnebaden en intensief sporten zorgt voor de vorming van vrije radicalen. Je kunt
vrije radicalen zien als agressieve stoffen die schade toe kunnen brengen aan jouw cellen
en weefsels. Het gevolg is dat jouw lichaamscellen hun functie verliezen en dat weefsels verharden.

Een overschot aan vrije radicalen kan ertoe leiden dat je ziek wordt en eerder de tekenen
van veroudering ziet. Nu denk je wellicht: ik pak alle vrije radicalen aan. Weg ermee! Dat is
geen goed plan. Je lichaam heeft een lage dosis vrije radicalen nodig. Ze doen namelijk ook
iets goeds voor je. Zo helpen ze de witte bloedlichaampjes bij het bestrijden van ongewenste virussen en infecties.

Evenwicht

Een juiste balans tussen antioxidanten en vrije radicalen is essentieel. Hoe zorg je voor voldoende evenwicht? Vrije radicalen zijn onvermijdbaar. Ze komen vrij bij allerlei processen
in jouw lichaam. Zaak om te zorgen voor voldoende antioxidanten.

Antioxidanten worden deels door jouw lichaam aangemaakt. Een ander deel haal je uit
voeding. Door gezond en vooral gevarieerd te eten, krijg je antioxidanten binnen. Zet bijvoorbeeld spinazie, broccoli en noten vaker op het menu. Allemaal rijk aan het antioxidant vitamine E.

Bronnen van antioxidanten

Naast groente en fruit zijn ook noten, pitten, zaden en chocolade rijk aan antioxidanten.
Ja, je leest het goed. Chocolade! Wel de pure variant, maar die is toch ook heerlijk?
Een goed excuus om vaker een stukje chocolade te nemen.

Met een gezond en gevarieerd voedingspatroon krijg je voldoende antioxidanten binnen.
Lukt het niet om iedere dag voldoende antioxidanten binnen te krijgen, overweeg dan aanvulling met supplementen.

Wil je een persoonlijk advies over het gebruik van voedingssupplementen?

Onze therapeut, Colette Möhlmann, helpt je graag verder. Maak een afspraak voor
een vrijblijvend telefonisch adviesgesprek of stuur een e-mail naar info@vitstore.com

 

Photo banner by maxpixel.freegreatpicture.com
Deel dit artikel:

Blijf op de hoogte !

Ontvang iedere week de laatste blogartikelen in je eigen mailbox! Daarnaast ontvang je bij inschrijving ook nog eens een kortingscode t.w.v. € 2,50 te gebruiken op Vitstore.com. Schrijf je hieronder direct in:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *