Karlijn - VoedingsdeskundigeIedereen kent waarschijnlijk wel de term burn-out maar bore-out is minder bekend! Wat is dan een bore-out? Het wordt de nieuwste kantoorziekte genoemd maar wat houdt dit dan in?
Het lusteloos en verveeld de werkdag door komen door vaak weinig uitdaging in de werkzaamheden. Dit kan veroorzaakt worden door taken onder jouw niveau of bezigheden waar je weinig of geen interesse voor hebt. Natuurlijk kan het een keer voorkomen dat je hoofd niet naar werk staat en dat je wat minder productief bent. Heb jij vrijwel dagelijks last van deze symptomen dan kan het zomaar zijn dat je last hent van een bore-out.
De volgende symptomen kunnen voorkomen als je een bore-out hebt:
- Verveling
- Geen concentratievermogen
- Uitstelgedrag
- Compensatiegedrag; het laten lijken alsof je heel hard werkt oftewel het bewust moeite doen om mindereproductiviteit te verbergen. Vaak gebeurd dit door “overwerken” en het snel openen van bestanden wanneer een collega of manager in de buurt komt.
Dit zijn een aantal signalen waaraan je het zou kunnen herkennen maar nog veel belangrijker wat kan je er aan doen. De simpelste stap is vanzelfsprekend het weghalen van de saaie taken van jouw werk, vaak lijkt dit onhaalbaar maar een aantal taken uitwisselen met collega’s kan je dag al veel prettiger maken. Daarnaast kan je voor jezelf nagaan wat jouw sterke punten zijn en wat je interesses zijn. Als je dit op een rijtje heeft kan je kijken, in overleg met je werkgever, of het mogelijk is om dit in jouw taken te verwerken. Het is immers zo dat leuke dingen makkelijker gaan en wanneer je het naar je zin hebt dat de tijd sneller gaat.
Tot slot, onderschat een bore-out niet! Het kan net zo’n neerwaartse spiraal creëren als een burn-out dus het is belangrijk deze zo snel mogelijk te doorbreken. Gelukkig zijn de eerste stappen binnen handbereik en wees niet bang om anderen zoals collega’s en vrienden om hulp te vragen.
Comments are closed.