CarolaDonkere dagen, veel regen en ook nog eens koud. De herfst heeft het allemaal voor ons in petto. Wat doet het weer met jou? Stap je vrolijk door de plassen of word je een chagrijn?
Herfstdip
Dat het weer invloed heeft op ons humeur is een feit. Want zeg nu eerlijk je voelt je je toch ook veel vrolijker als de zon schijnt en het lekker warm is. Het weer kunnen we niet veranderen, maar gelukkig zijn er wel manieren om er beter mee om te gaan. Met deze tips krijgt de herfstdip geen grip op jou.
Tip 1 Zoek de zon op
In deze maanden brengen we meer en meer tijd binnen door. Heel gezellig en knus, maar het betekent wel dat we minder zonlicht zien. Gevolg is een rusteloos en vermoeid gevoel. Dus kom van de bank af en ga zoveel mogelijk naar buiten. Plan eens een boswandeling in het weekend en geniet van de natuur. Je merkt snel dat je je beter voelt.
Tip 2 Neem tijd voor jezelf
Soms weet je het al direct. Dit wordt mijn dag niet. Je haar zit niet goed, je favoriete broek ligt nog in de was en natuurlijk ook nog eens dikke file op weg naar je werk. Als het dan ook nog regent, daalt je humeur helemaal naar een dieptepunt.
Natuurlijk kun je hier in blijven hangen, maar niets helpt zo goed tegen een dip dan dingen doen waar je blij van wordt. Laat die agenda voor wat het is en neem even de tijd om te ontspannen.
Doe iets waar je energie van krijgt. Ga lekker schilderen, zing hard mee met je lievelingsnummer of dompel je onder in een goed boek. Maak niet uit wat je doet als je er maar vrolijk van wordt.
Tip 3 Beweeg!
Ook al heb je er helemaal geen zin, sleep jezelf naar de sportschool of sportclub. Zeker in deze maanden is regelmatig bewegen goed voor je. Door te sporten maak je allerlei fijne stofjes zoals endorfine aan. Goed nieuws want deze stofjes zorgen ervoor dat je vanzelf vrolijk wordt. Al na een halfuurtje fietsen of hardlopen geeft je jouw humeur een boost en voel je je lekkerder. Dus geen smoesjes meer en beweeg!.
Bye bye herfstdip!
Ga met deze tips aan de slag en geeft je humeur direct een boost.
Kan je nog wat extra ondersteuning gebruiken?
Denk dan aan supplementen zoals vitamine B-complex en magnesium om je vermoeidheid te verminderen. Voor ondersteuning van de geestelijke veerkracht is saffraan raadzaam. Dit kruid wordt al meer dan 3000 jaar toegepast in de traditionele Perzische en Chinese behandelingen vanwege haar bijdrage aan een positieve gemoedstoestand.
Afbeelding banner afkomstig van pexels-mateusz-sałaciak-4275888
Comments are closed.