Drie verkoelende zomerdrankjes!

Met deze tropische temperaturen is veel drinken een must! Verwen jezelf met heerlijke verkoelende zomerdrankjes boordevol fruit. Gezond en eenvoudig te maken. Hieronder
vind je 3 van mijn favoriete recepten voor verfrissende drankjes.

Watermeloen smoothie

Dit verkoelende zomerdrankje staat al jaren in mijn top 3. Watermeloen is het zomerfruit bij uitstek. Ik ben dol op deze dorstlesser, die ook nog eens boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten zit. Dat watermeloen het ook goed doet in een smoothie bewijst dit recept.

Verkoelende zomerdrankjes Vitstore.com
Photo by congerdesign on Pixabay.com

Nodig voor 2 glazen:
– 2 handjes watermeloen in blokjes gesneden
– 1 handje aardbeien
– 1 banaan in stukjes
– 250 ml kokosmelk
– 200 ml water
– scheutje limoensap

Bereiding:
Doe alles in de blender en mix het goed door elkaar. Wil je een ijskoude smoothie? Voeg dan op het laatst nog enkele ijsblokjes toe.

Bananen-choco shake

Yes, shake it baby!  Maar wel met een gezonde variant op de milkshake, die je wel kent van de fastfoodketens. Fijne bijkomstigheid van dit verkoelende zomerdrankje is dat bananen heel veel kalium bevatten. Door het warme weer zweet je natuurlijk meer dan anders. Hierdoor verlies je belangrijke mineralen zoals kalium en magnesium. Met deze bananen-choco shake is jouw kaliumvoorraad zo weer op peil.

verkoelende zomerdrankjes Vitstore.com
Photo by caro_oe92 on Pixabay.com

Nodig voor 2 glazen:
– 2 rijpe bananen
– 4 eetlepels ongezoete cacaopoeder
– 400 ml. melk of sojamelk
– 8 ijsblokjes

Bereiding:
Snij de bananen in stukjes.Mix alle ingrediënten in de blender goed door elkaar. Vind je de shake nog te dik, voeg dan extra melk/sojamelk toe. Voeg als laatste de ijsblokjes toe. En klaar
is de shake!

 

Fruitwater

Water en fruit zijn met deze tropische temperaturen ongekend populair. En dat is niet voor niets. Door minimaal 2 liter water te drinken blijf je gehydrateerd en het is ook nog goed voor de lijn. Voor extra smaak voeg je allerlei fruit en kruiden toe aan het water. Geen combinatie is te gek.

Mijn favoriete combinatie is aardbeien, citroen en munt. Wil je een verrassende smaak geven aan dit verkoelende drankje? Vervang dan de munt door basilicum.

Nodig voor 1 liter fruitwater:

verkoelend zomerdrankjes Vitstore.com
Photo by PhotoMix-Company on Pixabay.com

– 1 liter water. Bronwater kan natuurlijk ook.
– een handje aardbeien
– paar takjes munt of basilicum
– het sap van een halve citroen
– 8 ijsblokjes

Bereiding:
Spoel alles goed af. Verwijder de kroontjes van de aardbeien en doe alle ingrediënten in de karaf of waterkan. Serveer het fruitwater in een hip jar glas!

Tip: Zet het fruitwater tot gebruik in de koelkast. Alle smaken mengen zich dan goed.

Met deze verfrissende drankjes hou jij je hoofd met tropische temperaturen wel koel. Ben je op zoek naar meer verkoelende tips? Lees dan ook deze blog.

Photocredits banner: Photo by Kaizen Nguyễn on Unsplash
Deel dit artikel:

Blijf op de hoogte !

Ontvang iedere week de laatste blogartikelen in je eigen mailbox! Daarnaast ontvang je bij inschrijving ook nog eens een kortingscode t.w.v. € 2,50 te gebruiken op Vitstore.com. Schrijf je hieronder direct in:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *