CarolaKen je het gevoel dat alles je veel energie kost? Je voelt je moe en somber. Niets lijkt meer leuk en je sleept jezelf door de dagen heen. Is dit een dip?
Wat is een dip?
Ondanks je fijne leven, kan het zijn dat er een periode is dat je wat minder lekker in je vel zit en wordt overvallen door een somber en moedeloos gevoel. Je bent niet de enige. Zeker in de herfst wanneer het buiten donker en guur is, ligt een dip voor sommige zo op de loer.
Hoe herken je een dip?
Je kunt niet alle dagen 100% gelukkig zijn, zoals je ook niet alle dagen ongelukkig bent. Somberheid is gelukkig vaak tijdelijk. Meestal zie je toch weer wat lichtpuntjes aan de horizon en loopt alles opnieuw op rolletjes.
Er is sprake van een dip als de donkere periode langer duurt dan een paar dagen en je je iedere dag meer en meer terneergeslagen en zwaarmoedig voelt.
Wat kun je doen tegen een dip?
In deze tijd waarin je je somber en moedeloos voelt, kun je wel een extra steuntje in de rug gebruiken en dan het liefst op natuurlijke wijze. In veel culturen worden planten en kruiden al eeuwenlang ingezet vanwege hun heilzame bijdrage. Zo ook saffraan.
Saffraan is positief voor lichaam een geest. Je vindt dit kruid dan ook steeds vaker terug in supplementen, die gunstig zijn voor een goede geestelijke balans¹ en jouw gemoedstoestand¹. Zo ondersteun je op een natuurlijke en veilige manier jouw geestelijke veerkracht¹.
4 Tips bij een dip
Deze tips kunnen je helpen om door een sombere periode heen te komen.
Wees lief voor jezelf.
Soms gaan dingen even niet zoals jij het wilt. Ga er niet om piekeren, maar accepteer het. Besef dat het morgen weer heel anders kan zijn.
Neem voldoende nachtrust
De dag begint een stuk positiever als je voldoende nachtrust hebt gehad. Ga op normale tijden naar bed en slaap minimaal 7 uur per nacht.
Zorg voor afleiding
Ook al zal je hoofd er niet altijd naar staan, blijf vooral de dingen doen, die je leuk vindt. Dus spreek af met vrienden, ga winkelen of sporten en oefen je geliefde hobby uit.
Kom in beweging
Wanneer je somber bent, helpt het om iedere dag minimaal een half uur te bewegen. Een wandeling of een kort fietstochtje door de natuur kan al veel voor je doen.
Extra Tip!
Bij ups en downs: Neem Vitalize Positief Saffraan Complex voor een natuurlijke ondersteuning van je gemoedstoestand¹.
¹ Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
