Goed voor de prostaat

Voor een normale werking van de prostaat is het belangrijk om de prostaat in goede conditie te houden. De volgende tips kunnen je helpen voor het behoud van een goede prostaatfunctie.


De functie van de prostaat

Iedere man heeft een prostaat, ook wel voorstanderklier genoemd. De klier bestaat uit meerdere kwabben en ligt aan de onderkant van de blaas. Vanaf de pubertijd groeit de prostaat en bij een volwassen man heeft de prostaat ongeveer de grootte van een kastanje. De prostaat heeft als functie om zaadvocht te produceren, wat ervoor zorgt dat zaadcellen na een zaadlozing langer in leven blijven. De prostaat voorkomt dat het sperma terugstroomt in de blaas, doordat de blaashals wordt samengetrokken.

Tips om de prostaat in goede conditie te houden

Rond je 50ste levensjaar kan de prostaatklier groter worden. Doordat de prostaatklier onder de blaas ligt en om de plasbuis heen, kan het groter worden van de klier ongemakken veroorzaken tijdens het plassen. Zo kan het zijn dat het moeilijk is om je plas op te houden en dat je ‘s nachts vaak uit bed moet om te plassen. Ook komt het voor dat de plas moeilijk op gang komt en nadruppelt.

Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Met de volgende tips houd jij je prostaat in goede conditie:

1. Drink voldoende water en eet gezond en gevarieerd.

Photo: IStock2. Ga bij aandrang direct plassen.

3. Neem tijdens het toiletbezoek de tijd om te plassen, pers vooral niet. Zorg ervoor dat je de gehele blaas leeg plast.

4. Zorg voor voldoende beweging.

5. Plas, als het mogelijk is, zittend.

6. Alcohol triggert de blaas, let dus op met het nuttigen van alcohol.

7. Ook kun je kiezen voor een voedingssupplement om de prostaat in goede conditie te houden.

Waarom een voedingssupplement?

De prostaat kan met de jaren groter worden onder invloed van hormonen en met name rond je 50ste levensjaar kan dit ongemakken veroorzaken. Daarom kiezen veel mannen vanaf ongeveer 45 jaar voor een voedingssupplement met vitaminen, mineralen en plantenextracten die bijdragen aan een normale werking van de prostaat.

Photo: IStock

Deze natuurlijke stoffen en mineralen hebben een positieve invloed op de prostaat:

  • Brandnetelwortelextract
    Dit extract zorgt voor het behoud van een goede werking van de prostaat.
  • Zaagpalmextract
    Herstelt de hormonale disbalans bij mannen. Dit ingrediënt is bovendien goed voor de urinewegen van de man vanaf 45 jaar.
  • Pygeum- en pompoenzaadextract
    Dit extract draagt o.a. bij aan een goede blaasfunctie en zorgt voor een goede werking van de prostaat.
  • Zink
    Zink draagt o.a. bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten. Ook is het goed voor een normale spermakwaliteit.
  • Vitamine D en Vitamine E
    Met name vitamine D3 ondersteunt het immuunsysteem en draagt o.a. bij aan een normale celdeling. Vitamine E draagt bij aan het behoud van gezonde cellen en weefsels.
  • Selenium
    Dit spoorelement helpt het immuunsysteem en draagt bij aan de productie van zaadcellen. Ook ondersteunt het de schildklierfunctie.
Photo Banner: IStock
Deel dit artikel:

Blijf op de hoogte !

Ontvang iedere week de laatste blogartikelen in je eigen mailbox! Daarnaast ontvang je bij inschrijving ook nog eens een kortingscode t.w.v. € 2,50 te gebruiken op Vitstore.com. Schrijf je hieronder direct in:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *