Karlijn - VoedingsdeskundigeGoede voornemens – de top 5
Het jaar 2020 is luid knallend van start gegaan. Een nieuw jaar vol met nieuwe kansen. Januari betekent voor veel mensen een frisse start en natuurlijk ontbreken dan de goede voornemens niet.
Uit onderzoek blijkt dat 80% van de Nederlanders één of meerdere goede voornemens heeft. Benieuwd naar deze voornemens? De top vijf van goede voornemens hebben we voor je op een rijtje gezet.
Staat jouw goede voornemen er ook tussen?
1 Afvallen
Je had je nog zo voorgenomen om met de feestdagen rustig aan te doen. Helaas laat de weegschaal zien dat dat niet gelukt is. Hoogste tijd om actie te nemen.
Niet voor niets staat dit goede voornemen ieder jaar hoog in de top 5. In januari gaan we massaal de strijd aan met de extra december kilo’s. Ga niet te extreem lijnen. Als je deze maand de hapjes laat staan en wat vaker groente en fruit op het menu zet, dan verlies je al snel de eerste pondjes.
2 Stoppen met roken
De start van het nieuwe jaar is voor velen een reden om te stoppen met roken. Met recht een goed voornemen, want roken is heel nadelig voor je gezondheid. Roken doet je hart, longen en gebit zeker geen goed.
Stoppen met roken is geen gemakkelijke opgave, maar met steun van je omgeving en onze tips gaat het vast lukken.
3 Meer bewegen
Veel mensen grijpen het nieuwe jaar aan om actiever te worden. Meer bewegen heeft veel voordelen! Je voelt je fitter en vitaler. En als extraatje val je er ook nog eens gemakkelijker mee af.
Nu hoef je niet gelijk naar de sportschool te rennen. Iedere dag een korte wandeling maken of vaker de fiets pakken heeft een positief effect.
4 Relaxter leven
Na de drukke decembermaanden verlang je naar rust. Stiekem kijk je al uit naar de regelmaat van alledag. Herkenbaar? Dan heb je vast ook het voornemen om het dit jaar echt rustiger aan te doen.
In het dagelijkse leven moeten we van alles. Met als gevolg; stress. Wil je minder gestresst door het leven te gaan? Kies dan bewust voor ontspanning. Yoga en mindfulness kunnen je hierbij helpen.
Is dit niet echt jouw ding? Kies dan voor een activiteit of hobby waarbij jij echt tot rust komt. Zo maak je het leven een stuk relaxter.
5 Gezond eetpatroon
Na een feestmaand vol met ongezonde lekkernijen, verlang je weer naar een gezonde maaltijd. Je bent niet de enige hierin. Veel mensen nemen zich dan ook voor om gezond(er) te gaan eten in het nieuwe jaar. Je gaat hier al goed mee van start als je iedere dag groente en fruit eet. Ook voldoende drinken is belangrijk. Ongeveer anderhalve liter water per dag is aan te raden. En lukt het een keertje niet om de verleiding van een snack te weerstaan? Geen stress, met een multivitamine krijg je toch je portie dagelijkse vitaminen en mineralen binnen. In de top 5 van goede voornemens is dit de hekkensluiter.
Afbeelding banner van Alexas Fotos via Pixabay
Comments are closed.