Omega-3 vetzuren

Zowel krillolie als visolie bevatten de belangrijke omega-3 vetzuren EPA en DHA. ALA (alfalinoleenzuur) is het uitgangsmolecuul van omega-3 en wordt omgezet in EPA (eicosapentaeenzuur) en vervolgens wordt dit verder omgezet in DHA (docosahexaeenzuur). ALA komt voornamelijk voor in plantaardige oliën, waaronder lijnzaadolie, maar ook in brood, vlees en groene bladgroenten. Toch is de mens maar beperkt in staat om de omega-3 vetzuren EPA en DHA vanuit ALA om te zetten, waardoor het belangrijk is om regelmatig vette vis te eten waar deze vetzuren veel in voorkomen. De vetzuren zijn namelijk belangrijk voor een normale hersenfunctie(1). Daarnaast hebben de bestanddelen EPA en DHA, mits in de voldoende dosering, een gunstige invloed op het hart en de bloedvaten en het gezichtsvermogen(2).

(1) Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250mg DHA en EPA.
(2) Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250mg DHA.

Omega-3 bij zwangerschap

Omega 3 - Visolie tijdens zwangerschap
Photo: IStock

Tijdens de zwangerschap doen aanstaande moeders er alles aan om ervoor te zorgen dat het kindje goed groeit. Omdat omega-3 DHA bevat, draagt een dagelijkse inname van voldoende DHA(1) door de moeder bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen en ogen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen.

Advies van de Gezondheidsraad

De Gezondheidsraad adviseert om twee keer per week vis te eten, waarvan minstens één keer vette vis. Daarmee krijg je gemiddeld per keer 450 mg omega-3 vetzuren binnen. Lukt het niet om voldoende vette vis te eten? Dan wordt het slikken van visolie of krillolie capsules aangeraden. Zowel krillolie als visolie bevatten de belangrijke omega-3 vetzuren.

Wat is visolie?

Visolie is geraffineerde olie die afkomstig is uit vis. Visolie kan bedoeld zijn voor menselijke consumptie of voor verwerking in voedingsmiddelen voor dieren. Visolie is voornamelijk afkomstig uit vette koudwatervissen, zoals makreel, haring, zalm, sardine en ansjovis. Ook visolie bevat omega-3 vetzuren, maar de EPA en DHA in visolie binden zich aan triglyceriden in plaats van aan fosfolipiden zoals bij krillolie het geval is.

Zuivere visolie

Omdat Vitalize gebruik maakt van een zogenaamde triglycerideolie in plaats van een ethylesterolie kan een extra garantie worden gegeven op zuiverheid. De visolie heeft namelijk een extra zuiveringsstap ondergaan in het proces. Hierdoor heb je minder last van oprispingen of een vissige nasmaak.

Wat is krillolie?

Krill (Euphausia superba) is een klein garnaalachtig schaaldiertje afkomstig uit de schone wateren rond Antarctica. Krill staat laag in de voedselketen, voedt zich met plankton en is daarom rijk aan omega-3 vetzuren. Krill behoort tot de grootste biomassa in de oceaan en heeft een groot regeneratievermogen. Doordat krill laag in de voedselketen staat is het van nature arm aan zware metalen, dioxines en pesticides.

Krillolie goed voor de hersenen

Krill bevat van nature astaxanthine, welke de rode kleur geeft aan krillolie en ervoor zorgt dat de krillolie niet oxideert. De hoge concentratie fosfolipiden in krillolie kunnen bijdragen aan een goed functioneren van de hersenen.

MSC keurmerk

Vitalize Krillolie 100% Puur is het eerste krillolie supplement dat het MSC keurmerk draagt. Dit product komt uit een visserij die onafhankelijk gecertificeerd is volgens de MSC-standaard.

Photo banner: IStock
Deel dit artikel:

Blijf op de hoogte !

Ontvang iedere week de laatste blogartikelen in je eigen mailbox! Daarnaast ontvang je bij inschrijving ook nog eens een kortingscode t.w.v. € 2,50 te gebruiken op Vitstore.com. Schrijf je hieronder direct in:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *