Sporten na de vakantie- 5 tips om je sportroutine op te pakken

Sportroutine en vakantie: vaak niet de perfecte combinatie. In de vakantieperiode geef je eerder toe aan lekker luieren dan aan je trainingsschema. Helemaal niet erg! Maar nu de vakantie voorbij is, wil je natuurlijk ook het sporten weer oppakken. Hoe lastig sporten na de vakantie ook is. Met deze 5 tips lukt het jou om snel in je sportroutine te komen.

Start gewoon

Waarom nog een week wachten? Het beste kun je direct na je vakantie weer starten met het oppakken van je sportroutine. Zo kom je ook sneller uit je after-holiday dip. Natuurlijk is elk begin moeilijk, maar houdt voor ogen dat je je na het sporten weer fit en energiek voelt. Een fijne bijkomstigheid is dat je met sporten extra calorieën verbrandt, waardoor de extra vakantiekilo’s verdwijnen.

Plannen

tips oppakken sporten www.vitstore.com
Photo by StockSnap at Pixabay.com

Met één blik op je volle agenda en je ziet al dat sporten er deze week opnieuw bij in schiet.
Zonde, want zo kom je nooit in een fijn sportritme. Ook voor sporten geldt dat een goede planning alles is. Hoe raar het ook klinkt, maak met jezelf de afspraak om iedere week te gaan sporten en houd deze tijd vrij in je agenda. Zo komt er op het laatste moment niets meer tussen en bouw je snel een sportroutine op.

Probeer iets nieuws

Na de vakantie ben je weer helemaal fris, opgeladen en vol energie. Het ideale moment om iets nieuws te proberen. Altijd eens willen voetballen, tennissen of paardrijden? Grijp dan nu je kans. In het najaar starten veel sportclubs weer op. Een mooie kans om dan aan te sluiten bij een team. Ook in de sportschool is er genoeg te ontdekken. Probeer een nieuwe groepsles of train een keer met een personal trainer.

Daag jezelf uit

oppakken sportroutine tips www.vitstore.com
Photo by StockSnap at Pixabay.com

Om jezelf extra te motiveren helpt het stellen van een sportief doel. Schrijf je bijvoorbeeld in voor een hardloopwedstrijd of een sportevenement. Sta je eenmaal ingeschreven dan wil je natuurlijk wel fit zijn! Zo heb je gelijk een extra motivatie om te gaan trainen.

Zoek een sportmaatje

Vind je alleen sporten ongezellig? Ga dan op zoek naar een maatje om mee te sporten. Feit is dat als je samen sport, je minder snel afzegt. Een betere stok achter de deur is er niet. Je wilt tenslotte je sportmaatje niet iedere keer laten zitten.

Start rustig met sporten na de vakantie

Ben je na de vakantie gestart met sporten? Loop dan niet te hard van stapel. Laat je lichaam rustig wennen aan je nieuwe sportroutine door langzaam op te bouwen. Het laatste wat je wilt is een blessure oplopen door te fanatiek van start te gaan.

Geef je spieren extra aandacht met magnesium en vitamine D. Twee belangrijke voedingsstoffen die goed zijn voor de werking van je spieren en een rol spelen bij het behouden van sterke en soepele spieren.

 

Photo banner: Wokandapix at Pixabay.com
Deel dit artikel:

Blijf op de hoogte !

Ontvang iedere week de laatste blogartikelen in je eigen mailbox! Daarnaast ontvang je bij inschrijving ook nog eens een kortingscode t.w.v. € 2,50 te gebruiken op Vitstore.com. Schrijf je hieronder direct in:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *