MandyZo blijf je fit tijdens de vakantie
Tijdens de vakantie kom je helemaal tot rust en geniet je volop van het lekkere eten en drinken. Daar is natuurlijk niets mis mee, maar je kunt sport en vakantie ook combineren. Lijkt het je lastig om fit te blijven tijdens de vakantie? De volgende tips kunnen je helpen je conditie op peil te houden.
Hardlopen
Geen sportschool in de buurt? Geen nood, je kunt natuurlijk ook hardlopen op de plaats van bestemming. Zo zie je ook nog eens wat van de omgeving! Is het te warm? Begin dan vroeg in de ochtend met je run. Het is vaak lastig om in een ander klimaat te sporten, loop daarom je eerste runs niet te ver en te hard.
Zwemmen
Is er een zwembad in de buurt? Dan kun je natuurlijk baantjes trekken, maar wat dacht je van een pool fitness workout? Hierbij wissel je het baantjes trekken af met push-ups, squats en lunges, aan de kant. Geen zin in toeschouwers? Begin je workout vroeg in de ochtend, zo kun je de rest van de dag genieten aan de badrand.
Probeer iets nieuws
Op vakantie kun je prima aan je beweging komen. Wat dacht je van een flinke trektocht door de bergen, een mountainbike of kano huren, maar bijvoorbeeld ook een surf of SUP-les boeken! Mocht je een stedentrip maken, dan kun je bijvoorbeeld de stad verkennen door middel van een sightjogging tour. Een fitte gids laat je de leukste plekjes van de stad zien en je hebt ook gelijk een goede training te pakken!
Handig om mee te nemen op vakantie
Wil je actief sporten in de vakantie? Vergeet dan niet deze supplementen in de koffer te doen.
- Magnesium is onder andere betrokken bij de energiestofwisseling in het lichaam en is van belang voor een goede spierfunctie.
- B-vitaminen zijn betrokken bij vele lichaamsfuncties en vooral bij de productie van energie.
- Spirulina is een blauwgroene zoutwateralg. Naast dat spirulina rijk is aan vitaminen, mineralen, eiwitten, aminozuren en vetzuren helpt het ook hongergevoel tegen te gaan en geeft het bovendien de nodige energie en vitaliteit.
Fijne vakantie!
Photo: Christoffer Engström/StockSnap.io
