De schommelingen in het weer kunnen je weerstand soms flink beïnvloeden. Dit kan mede komen doordat we minder buiten de deur komen en minder actief zijn tijdens de donkere maanden. Slaapgebrek, slechte voeding, stress, maar ook gebruik van bepaalde medicijnen kunnen van invloed zijn op je fysieke gesteldheid. Een goede immuniteit is nodig om bacteriën, virussen, parasieten en schimmels op afstand te houden.

Om energiek de vier jaargetijden door te komen en je weerstand op peil te houden is het belangrijk om gevarieerd te eten en voldoende te bewegen. Lukt dit niet dan is het gebruik van Vitamine C het overwegen waard.


Wat is vitamine C

Vitamine C is weerstand
Photo: IStock

Vitamine C of ascorbinezuur is de bekendste vitamine. Vitamine C heeft een functie als antioxidant in het lichaam en is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het in stand houden van de weerstand. Vitamine C zit in fruit, groente en aardappelen, met name in koolsoorten, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien. Bij een langdurig ernstig tekort kan verminderde weerstand, vertraagde wondgenezing en uiteindelijk scheurbuik ontstaan. De verschijnselen zijn tandvleesbloedingen, onderhuidse en inwendige bloedingen.

Waarom Vitamine C

Vitamine C is een vitamine die iedereen in het keukenkastje zou moeten hebben staan en is belangrijk voor iedereen die gezond is en dit graag wil blijven. Vitamine C is een antioxidant die bijdraagt tot een verhoging van weerstand en de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Daarnaast is Vitamine C goed voor het geheugen en het concentratievermogen.

Voor meer informatie over Vitamine C, klik hier.

Wist je dat?
1 tablet Vitalize Vitamine C 1000 mg net zoveel Vitamine C bevat als 16 sinaasappels?

Multivitaminen

Verder kun je ook voor multivitaminen kiezen ter aanvulling op de dagelijkse voeding. Multivitaminen worden gebruikt voor extra energie of voor een goede weerstand. Je kunt dan bijvoorbeeld kiezen voor MultiGold Compleet van Vitalize welke 13 essentiële vitaminen (waaronder alle B-vitaminen in de actieve vorm) en 11 essentiële mineralen bevat. Voor meer informatie over Vitalize MultiGold Compleet, klik hier.

Een paar handige tips om niet ziek te worden:

  1. Probeer te voorkomen dat je wordt aangestoken. Vermijd zoveel mogelijk plaatsen waar veel mensen dicht op elkaar zitten.
  2. Houd tijdens het hoesten je hand voor je mond. Was daarna wel goed je handen. De handen zijn een belangrijke besmettingsbron.
  3. Zorg voor voldoende luchtverversing. Ziekteverwekkers kunnen zich dan minder gemakkelijk ‘ophopen’.
  4. Zorg voor de juiste luchtvochtigheid in huis. Door een te hoge, maar ook door een te lage luchtvochtigheid kan de overlevingsduur van bacteriën en virussen toenemen.
  5. Zorg voor een goede basisweerstand. Gezonde voeding en voldoende beweging zijn hiervoor belangrijk.
  6. Zorg voor voldoende vitamines. Probeer met groenten en fruit volop te variëren.
Photo Banner: IStock
Deel dit artikel:

Blijf op de hoogte !

Ontvang iedere week de laatste blogartikelen in je eigen mailbox! Daarnaast ontvang je bij inschrijving ook nog eens een kortingscode t.w.v. € 2,50 te gebruiken op Vitstore.com. Schrijf je hieronder direct in:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *